スランプ対策！簡単にできるビデオ分析

スランプ脱出の方法論

ゴルフに限らず、スランプに陥る事って少ないと思んだが、抜け出す為の方法論と言うのがあると思う。
何にも増して重要なのは「抜け出す為のきかっけを作る事」。
ただ、すべての人に当てはまる方法論なのかと言うとちょっと違うかな。スランプと言うのは、多分にメンタル面の要素が大きいと思うので個人差がある点には留意が必要かなぁ。オイラの場合は、暫く練習を休むという選択肢は無くて、駄目な原因を徹底して追及して突き抜けた方が良い。そうではなくて、休んで気分転換をした方が良い人もいるかと思うので、その辺は個性に合わせて対策を取ればいいと思う。

ビデオ分析の必要性とメリット

上述の通りスランプ脱出の為には、きっかけをつかむこと。言い換えると発見や気付きが大切。
その為には、Youtubeはじめ色々な情報があるのでそれを参照することも大切だが、やはり自分のありさまを良く観察してお手本と比べる必要があると思う。その作業においてビデオを活用して自分のプレイを振り返る事はとても役に立つ。
鏡を使う手もあるけれど、スイング中の姿を観察するのは難しいし、記録にも残ず比較も難しい。スイングはモータースキルなので動きの観察が必須。やはりビデオが最善だと思う。

ただし、機材をそろえるのにそれなりのお値段は必要だけど、ゴルフ以外にも使えるので購入する価値はあると思うよ。オイラもゴルフの為に買ったのではなく、スキューバダイビングでの水中撮影や山登りでの撮影の為にGoProを買ったのだー。

必要な機材と概算価格

とは言え、一般に売られているビデオカメラやフリーのソフトで十分。高精度の機材などは不要。
オイラが使っている機材は下記の通り。大体10万円見とけば大丈夫。高そうに思えるけど、その他の用途で使えるほか、スランプ脱出の時間が圧倒的に短くなる。

GoPro8Black(最新モデルで8万くらい)
ハウジング(8千円くらい。必須ではないけれど水中でも使えるし陸上では本体保護の目的もある)
三脚(3千円くらい)
分析用ソフト(0円。フリーソフトを活用)

1. GoPro8Black(最新モデルで8万くらい)
2. ハウジング(8千円くらい。必須ではないけれど水中でも使えるし陸上では本体保護の目的もある)
3. 三脚(3千円くらい)
4. 分析用ソフト(0円。フリーソフトを活用)

分析の手順

分析と言っても大したことはやんない。撮ったビデオを自分でみておかしいところを探すだけ。ただ、ゴルフのスイングはそれなりに速いので、スロー再生やコマ送り、拡大機能などがあると便利。大まかには下記の通り。

1. 概要
   GoProは三脚に据え付けて位置を調整して撮影ボタンを押すだけでOKなのですごく簡単。
   ただ、下記の通り事前の設定はやっておく必要あり。
   • ビデオ解像度の設定
     解像度を高くするとフレームレートが低くなる。スイングの分析には低解像度高フレームレートが推奨
   • Wifiの設定
     撮影したビデオを解析したり編集するためには、iPadなどの端末に移す必要がある。GoProから端末にコピーもできるけど、ビデオ解像度の設定によっては出来ない場合があるので、その場合はGoProクラウド経由となる。
2. GoProアプリの準備
   「Quick」と言うGoPro本体をリモート操作したり、撮影したビデオを編集できるアプリが用意されているので、これをダウンロード～インストールしておく。
3. 動画再生アプリの準備
   オイラが使っているのはSports Coating Viewerと言う無料アプリ。一部機能は有料だが、基本機能は無料でOK。直感的な操作が可能なので操作はほぼ説明不要だけど、わからない事があってもヘルプが用意されている。
4. 撮影～アプリへの取り込み
5. 分析
   こんな感じで撮影したのが次のビデオ。これを分析ソフトに取り込んで色々考えるわけです。
   まー、見るからに酷いショットなんだけど、分析対象には最良。(笑)
   分析結果としては、、、、
   (1)テイクバックで上に伸びちゃって姿勢が崩れる。
   (2)上記(1)に関連して、、、右ひざが伸びちゃっている。
   (3)ボディーターンが使えていない。
   (4)このビデオだと分かり辛いけど、コマ送りすると全然ハンドファーストになっていない。
   　⇒だから弾道が低いー。
   ★もちろん、この後改善しました。(笑)

まー、こんな感じで分析してスランプを脱出しつつあります。